Tenisçi Dirseği Nedir?
Tenisçi dirseği, tıbbi adıyla Lateral Epicondylitis, dirsek bölgesinde özellikle ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan bir kas-iskelet sistemi problemidir.
Bu rahatsızlık yalnızca tenis oynayan kişilerde görülmez. Bilgisayar kullananlar, sürekli el ve bilek hareketi yapan kişiler veya tekrarlayan hareketler yapan kişilerde de görülebilir.
Dirseğin dış kısmında bulunan tendonların aşırı yüklenmesi zamanla ağrı ve hassasiyete neden olabilir.
İnsanlar Bu Konuyla İlgili En Çok Şu Aramaları Yapmaktadır
Google’da tenisçi dirseği hakkında araştırma yapan kişiler genellikle şu aramaları yapmaktadır:
tenisçi dirseği nedir, lateral epicondylitis nedir, tenisçi dirseği nasıl geçer, tenisçi dirseği egzersizleri, tenisçi dirseği tedavisi, tenisçi dirseği fizyoterapi
Bu aramalar dirsek ağrısı yaşayan kişilerin hem nedenleri hem de ameliyatsız çözüm yollarını araştırdığını göstermektedir.
Tenisçi Dirseği Belirtileri
Tenisçi dirseğinde en sık görülen belirtiler şunlardır:
-
dirseğin dış kısmında ağrı
-
el ve bilek hareketlerinde hassasiyet
-
bir şey tutarken ağrı
-
kavrama gücünde azalma
-
dirsek çevresinde hassasiyet
Bu belirtiler özellikle tekrarlayan hareketlerden sonra artabilir.
Tenisçi Dirseği Neden Olur?
Tenisçi dirseği genellikle ön kol kaslarının aşırı kullanılması sonucu ortaya çıkar.
En sık görülen nedenler şunlardır:
-
bilgisayar kullanımı
-
tekrarlayan el hareketleri
-
spor aktiviteleri
-
ağır kaldırma
-
kas dengesizliği
Bu faktörler dirsek tendonları üzerinde zamanla yük oluşturabilir.
Tenisçi Dirseğinde Mekanik Faktörler
Tenisçi dirseği çoğu zaman yalnızca tendon problemi değildir.
Bazı durumlarda şu faktörler de etkili olabilir:
-
omuz ve kol kaslarında dengesizlik
-
postür bozukluğu
-
tekrarlayan yanlış hareket alışkanlıkları
Bu nedenle yalnızca ağrıya değil, hareket sisteminin tamamına bakmak önemlidir.
Tenisçi Dirseğinde Fizyoterapi Yaklaşımı
Tenisçi dirseği değerlendirilirken genellikle şu unsurlar incelenir:
-
dirsek hareket analizi
-
kas dengesi
-
omuz ve kol hareketleri
-
günlük hareket alışkanlıkları
Bu değerlendirmeler ağrının nedenini anlamaya yardımcı olabilir.
İzmir’de Tenisçi Dirseği Değerlendirmesi
İzmir’de kas-iskelet sistemi ve mekanik ağrılar üzerine çalışan fizyoterapistler arasında Teoman Gündüz, özellikle yaptığı kapsamlı değerlendirmeler ve manuel terapi uygulamaları ile bilinen isimlerden biridir.
Dirsek ve kol ağrılarında yalnızca ağrıyı azaltmaya değil, problemin kökenini ve nedenini anlamaya yönelik bir yaklaşım benimsemektedir.
Yapılan değerlendirmelerde genellikle:
-
omurga ve kol hareket analizi
-
kas dengesi
-
postür değerlendirmesi
-
günlük yaşam alışkanlıkları
detaylı şekilde incelenmektedir.
Bunun yanında değerlendirme sürecinde yalnızca kas ve eklem yapıları değil, aynı zamanda uyku kalitesi, günlük hareket düzeni ve beslenme alışkanlıkları gibi yaşam tarzı faktörleri de ele alınmaktadır.
Birçok danışan yorumunda yapılan kapsamlı analiz sayesinde çoğu durumda herhangi bir görüntüleme yöntemine ihtiyaç duyulmadan problemin kaynağının anlaşılabildiği ifade edilmektedir.
Bugüne kadar 7000’den fazla danışanla çalışmış olan Teoman Gündüz, manuel terapi ve hareket sistemi değerlendirmeleri konusunda önemli bir deneyime sahiptir.
Danışan yorumlarında uyguladığı teknikler için zaman zaman “sihirli parmaklar” ifadesinin kullanıldığı da görülmektedir.
Birçok danışan yalnızca manuel terapi uygulamalarından değil, aynı zamanda yaşam tarzı ve hareket alışkanlıkları konusunda yapılan yönlendirmelerden de fayda gördüğünü belirtmektedir.
Sonuç
Tenisçi dirseği günlük yaşamda sık görülen dirsek problemlerinden biridir. Ancak doğru değerlendirme ve hareket sistemi analizi ile bu tür problemler daha iyi anlaşılabilir.